PMP CYPIO ok jak reszta z tego labu META BALKAN słaba META PHOENIX HOLOGRAM KWADRATOWY kosa ALPHA MIX kosa PHENOM PHARMACY odradzam brać dużo osób brało i nie poleca. Narzekali o bóle jak pytałem po każdym szczale na drugi dzień które utrzymują się przez cały cykl( MIX ,DEKA - META DZIAŁA JAK ŁYKNIESZ Z 8-10 TABS)
Ja osobiście tak mam że po każdym propie łapie mnie goraczka i złe samopoczucie obojętnie jakiego bym nie przybił wiec to na pewno nie tylko kwestia sterylności.
King no ale przerwy były na zmiany obciążenia pod koniec obwodu - jak miałam dokładać ciężary .no właśnie nie wiedziałam jak dobrać mam ciężar dlatego tak wyszło. a ja patrzyłam na link co mi dałeś i tam było napisane , że po każdym ćwiczeniu. jak zwykle coś pokręciłam Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-31 15:32:03
17.09 Dzisiaj zrobiłem WOD'a eliminacyjnego do zawodów "no excuses". Robiłem go z ciekawości, wiec nie nagrywałem. EMOM 1-4min 9 american swing kb 32kg 6 pull-up 3 burpee box jump 60cm 5-8min 9 american swing kb 32kg 6 chest to bar 3 burpee box jump od razu potem: AMRAP 2 min cluster 70kg Udało mi sie zrobic cały EMOM z zapasem 10-15 sekund w [...]
trening wydaje sie bardzo dobry ale ja póki co realizuje inny program oto link:http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html na razie efekty zadowalające, a brzuszek ostro czuje po każdym dniu treningu. Ale jak kto woli. Kwestia dobrania treningu to subiektywna sprawa:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sprzed glowy 3 bokiem i 3 w opadzie tlowia na tylni akton.wrzuc na kaptury 4 serie szrugsow po 12-18 powt. Na lydki 24-16 i przedramie wrzuc do bicka uginania nadgarstkow 3 serie podchwytem i nachwytem 3 serie tez.;-) Brzuch mozesz robic 2-3 razy w tyg po kazdym treningu polecam cwiczenia ABS II Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-02-13 02:18:30
Kilka pytań się pojawiło: A. cardio 40min - Mam dodawać 5min po każdym tygodniu czy te 40min jest stałe do końca? B. 1b przyciaganie drazka podchytem do brzucha - Na wyciągu górnym? C. 3b. silowe szrugsy ze sztanga - chodzi o power szrugsy? Jeżeli tak to mam robić z ziemi z ze zwisu bo widziałam 2 wersje D. brzuch - Zestaw typu wznosy kolan, [...]
Nie nie miałem... Po każdym dużym skrzywieniu leczą operacyjnie wstawiają implant na usztywnienie kręgosłupa i po jakimś czasie wyciągają. Lekarz mój stwierdził że lepiej jednak dmuchać na zimne i go zostawić skoro nic się nie dzieje. Teraz mam mocniejszy kręgosłup od przeciętnego człowieka :P
[...] - po pierwsze to nie za bardzo rozumiem o te wszystkie skroty, po drugie nie planuje zazywac zadnej chemii, po trzecie ''stan zapalny lydek'' wydaje sie byc co najmniej nieprecyzyjnym okresleniem. Rozciagalem sie po kazdym bieganiu, staralem sie to robic jak najdokladniej i na granicy wytrzymalosci i ''przyjemnego'' bolu.
Po pierwsze tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html I policz sobie zapotrzebowanie, bo 1600 kcal to 10 letnia dziewczynka zjada. 5 razy w tygodniu sobie odpuść bo słaba regeneracja, szczególnie jeśli po każdym trenie walisz godzinę aerobów (zakładam, że aero masz po siłowym, bo jeśli nie to [...]
[...] te pol roku bez towaru a jak juz to jakos delikatnie testa dla samopoczucia i zrob kuracje od poczatku do konca tak jak ma byc. Wez pod uwage ze zryte flaki np. Watroba tez powoduja syfy. Mi po kazdym strzale trenu wyskakiwalo 15 nowych czetwonych bombli. A najlepiej zacznij teraz bo fajny okres zimowy na taka kuracje na lato bedzie nowka sztuka
6 weidera sobie odpusc, tak samo jak te 100 brzuszkow dziennie. Starcza 2 cwiczenia po kazdym treningu na brzuch. Zamiast ograniczac tluszcze to ogranicz wegle przy redukcji. Z tego co napisal PanSpinacz prawie z niczym bym sie nie zgodzil, oprocz tego biegania, z tym ze biegania jako aeroby - rano po sniadaniu, albo po treningu srednie tempo. [...]
paker23 to ja też o coś zapytam. Oprócz ćwiczeń na siłowni, trenuje zawodowo piłke nożną. Od paru miesięcy mam dziwny objaw to jest ból w nodze w miejsu na wysokości kolana z drugiej strony. Nie czuje nic jak biegam itp itd ale czasami w czasie wślizgu i dużego wygięcia nogi w czasie jego wykonywania czuje dość intensywny ból który utrzymuje się [...]
[...] od tescia propenicum potem przeskok na omke. Bez metek i innych dodatkow. Zaopatrywalem sie w aptece (sprzedawali po dwie ampulki na raz). Dieta rozna. Rozny wyglad po kazdym cyklu. Odczucia co do dzialania: 1. zalezy od genetyki. 2. zalezy od diety. 3. zalezy od suplementacji. Przy drugim cyklu (wieksza wiedza donosnie diety i [...]
[...] grupy, 2 na male, po 3-4 serie po 12-15 dynamicznych powtorzen, male przerwy, najlepiej laczyc w SS, (daj osobny post do TRENINGU, to Ci pomozemy), caly trening 45-60min, po kazdym treningu 20min aerobow. 6*tyg aeroby z rana na czczo 45-60min. Wtedy proponuje 230g WW i 230g B (po 3g/kg). WW z jak najnizszym IG (brazowy raz, kasza gryczana) nie [...]
Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76
